Cách làm nước ép táo

Nước ép táo với 100 tác dụng bổ dưỡng – cách làm và lưu ý

Nếu bạn thích nước ép táo mà đang tìm một công thức làm nước ép táo ngon lại không bị thâm. Thì hãy tham khảo các công thức dưới đây nhé! Chắc chắn bạn sẽ tạo ra được các món nước ép đẹp mắt, ngon miệng lại nhiều dinh dưỡng nữa. 

1. Cách làm nước ép táo – dứa (trái thơm)

1.1 Nguyên liệu chuẩn bị

  • Một nhánh gừng
  • Nửa quả dứa mật
  • Táo xanh 1 quả còn tươi không dập nát
Cách làm nước ép táo không hề phức tạp
Cách làm nước ép táo không hề phức tạp

1.2 Chi tiết các bước thực hiện

– Táo đem rửa sạch rồi có thể ngâm nước muối cho an toàn. Sau đó bỏ vỏ, bỏ hạt rồi thái miếng mỏng.

– Dứa bỏ vỏ, bỏ mắt rồi thái thành từng miếng dọc theo quả.

– Các nguyên liệu gừng, dứa táo thì cho vào máy để ép lấy nước cốt. Gừng thì tùy khẩu vị bạn có thể cho thêm hoặc giảm bớt đi đều được. 

– Nước ép cho ra ly cùng với chút đường và mật ong sao cho ngọt tới là được. Vậy là xong rồi đấy! 

2. Cách làm nước ép táo – cà rốt

2.1 Nguyên liệu chuẩn bị

  • Táo xanh và cà rốt tùy số người dùng mà bạn chuẩn bị nguyên liệu cho thích hợp
  • Máy ép hoa quả hay dùng. 

2.2 Chi tiết các bước thực hiện

– Táo rửa nhiều lần với nước cho sạch rồi đem thái miếng nhỏ và bỏ hạt.

– Gọt vỏ cà rốt ra rồi rửa sạch. Sau đó thái thành từng miếng nhỏ cho dễ ép. 

– Khởi động máy cho táo và cà rốt vào rồi ép. 

– Đổ nước ép ra cốc và thưởng thức cùng chút mật ong. Có thêm chút đá cho mát cũng được. 

Táo có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe
Táo có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe

3. Cách làm nước ép táo – dâu tây

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Dâu tây 5 quả to 
  • Táo xanh 2 quả tươi

Các bước thực hiện

– táo đem rửa thật sạch nhiều lần với nước rồi bỏ hạt và thái miếng mỏng.

– Dâu rửa cho sạch rồi bổ cuống và chẻ làm đôi

– Khởi động máy và cho các nguyên liệu vào máy để ép nước cốt. 

 – Nước ép cho ra ly và thưởng thức cùng chút đường và mật ong thôi nào. 

4. Hướng dẫn làm nước ép táo – cần tây

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 nhánh gừng tươi
  • Nửa quả dứa mật
  • Vài nhánh cần tây
  • Táo xanh 1 quả

Chi tiết các bước thực hiện

– Cần tây và tao sau khi làm sạch thì bạn cho đi thái thành từng khúc nhỏ cho dễ ép. 

– Dứa rửa sạch bỏ vỏ, bỏ mắt rồi bổ thành từng miếng dọc.. Gừng cạo vỏ rồi rửa sạch và thái nhỏ. 

– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy để ép lấy nước cốt. 

– Cho nước ép ra ly và thưởng thức thôi nào. Có thể thêm chút mật ong vào để giảm độ hăng của cần tây. 

– Nên cho các nguyên liệu vào ngăn mát tủ lạnh trước tầm 20p cho mát. Như vậy nước ép cũng ngon và mát hơn là ép trực tiếp. 

 –Nên dùng luôn nước ép khi vừa ép xong. Lúc này nước ép cũng tươi và nhiều dinh dưỡng nhất. Để lâu hương vị sẽ bị ảnh hưởng. 

5. Hướng dẫn làm nước ép táo – chanh tươi

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 quả táo xanh còn ngon tươi, không bị dập nát. Như vậy nước ép của bạn không bị thâm hay có hương vị không tươi. 
  • Chút đá bào, 1 thìa nước cốt chanh, vài hạt muối, chút nước lọc
  • Máy ép hoa quả nữa là được. 

Các bước thực hiện

Cách dưới đây sẽ giúp cho các bạn làm được món nước ép táo không bị thâm mà còn ngọt tự nhiên nữa. 

– Rửa sạch táo  nhiều lần với nước rồi có thể ngâm nước muối cho an toàn. Sau đó thì vớt ra và gọt bỏ vỏ đi. Cùi táo thái thành từng miếng mỏng vừa ăn. 

– Nước cốt chanh cho  vào 1 chút nước lọc rồi đun sôi và để nguội lên. Thêm vài hạt muối nữa vào rồi khuấy đến khi muối tan. Đây là cách giúp táo không thâm cũng như nước ép ngọt đậm mà không cần đường. 

– Sau khi thái táo thành lát mỏng thì ngâm vào nước muối cho vài giọt nước cốt chanh cho khỏi thâm. Ngâm 10p thì vớt ra để ráo. 

– Táo cho vào máy ép để lấy nước cốt. Nếu thích thì bạn cho đá bào vào ép cùng cũng được. Còn không ép xong thì cho vào cũng không sao. 

– Bây giờ chỉ cần cho nước ép vào cốc thủy tinh thôi nào. Nếu thích thì dùng thêm vài lát táo trang trí cho đẹp mắt là được.

– Cứ theo những hướng dẫn ở trên thì việc có được ly nước ép táo thơm ngon là điều không khó. Nước cũng không bị thâm, lại ngọt thanh hấp dẫn nữa. 

Nếu thích ăn ngọt thì bạn có thể cho 1 chút nước đường vào ly thủy tinh rồi hãy đổ nước ép táo vào.  Khuấy đều cho đường tan hết, nước ép cũng sẽ hòa đều hơn. Hoặc muốn ngọt tự nhiên thì bạn cũng có thể dùng với rau củ khác cũng được. 

6. Nước ép táo có tác dụng gì?

Có thể nói táo chính là loại quả đứng đầu về việc mang lại sức khỏe cho con người. Người ta có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép. Thậm chí nước ép còn được đánh giá tốt hơn ăn tươi nữa. Bởi nó có thể tiêu độc và làm sạch cơ thể tốt. hãy dùng nước ép táo tự nhiên nhất để lưu giữ những giá trị của nó. 

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước ép táo có nhiều chất xơ nên nó hạn chế tình trạng táo bón tốt. kể cả táo bón lâu ngày. Đồng thời nó cũng hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa do trào ngược dịch vị dạ dày. Đây cũng là phương pháp an toàn để điều trị tình trạng ợ nóng. 

Tốt cho người thiếu máu

Nếu 1 ngày bạn dùng 2 ly nước ép táo thì nồng độ hemoglobin trong cơ thể sẽ tăng lên. Đây cũng chất quyết định mức độ thiếu máu của bạn.  Nhất là mẹ đầu hay thiếu máu khi mang bầu. Thêm chút mật ong vào nước ép táo sẽ càng tốt cho người thiếu máu hơn. 

Giúp giảm cholesterol

Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, nước ép táo có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Thế nên nó mới tốt cho người có quá nhiều cholesterol hay đường trong cơ thể. Nhờ thế mà có thể ngăn được các bệnh về tim mạch tốt. 

Tốt cho người viêm khớp

Phụ nữ bị viêm khớp có thể là do xương mất nhiều canxi quá. Với hàm lượng kali dồi dào thì nó tốt cho người bị đau hay viêm khớp. Đặc biệt là phụ nữ. 

Hỗ trợ giảm cân

Nếu đang ăn kiêng thì nước ép táo sẽ giúp bạn giảm cân tốt. Thậm chí nước ép táo giảm cân còn tốt hơn chế độ ăn kiêng nữa. Đặc biệt không gây ra tình trạng ho hay lạnh như khi ăn kiêng. 

Chống oxy hóa

Theo đánh giá trong nước ép táo có nhiều chất chống oxy hóa nên đặc biệt tốt cho cơ thể. Nhất là khả năng ngừa các bệnh ung thư tốt hay đột quỵ nữa. Nó cũng làm sức khỏe toàn thân của bạn tăng lên đáng kể. 

7. Lời kết

Đương nhiên những nguyên liệu như táo hay các loại thực phẩm để làm nước ép phải tươi ngon. Không úng dập thì mới có ly nước ép ngon được.

Nước ép không nhất định dùng máy ép. Có thể dùng máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp rồi lọc qua rây để lấy mỗi nước trong là được. Tùy vào sở thích mà bạn có thể dùng táo và nhiều loại rau củ khác. Để làm nước ép táo lạ miệng và nhiều dinh dưỡng hơn.

0/5 (0 Reviews)

Viết một bình luận