Điều trị đau đầu

12 cách chữa đau đầu hiệu quả – dứt điểm hẳn sau 30 phút

Những cơn đau đầu dai dẳng là vấn đề của không ít người. Đặc biệt là những người thường xuyên phải làm những công việc căng thẳng hay thời điểm thời tiết giao mùa khiến cho sức đề kháng của cơ thể giảm sút ảnh hưởng đến não bộ.

Đau đầu là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Do vậy bạn không nên coi thường nó. Đau đầu xuất hiện đột ngột nhưng kéo dài khiến cho cuộc sống sinh hoạt, làm việc và tinh thần của chúng ta trở nên mệt mỏi và uể oải. 

Nhiều người khi bị đau đầu có thói quen mua các loại thuốc giảm đau ngoài hiệu thuốc. Tuy nhiên các loại thuốc giảm đau này chỉ có tác dụng tạm thời và nó rất hại cho sức khỏe của bạn. Các chuyên gia y tế cũng khuyên rằng không nên tùy tiện sử dụng các loại thuốc giảm đau.

Nếu bạn đang băn khoăn tìm giải pháp cho chứng đau đầu của mình thì tham khảo ngay bài viết hôm nay nhé! 12 cách chữa đau đầu tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua và chữa dứt điểm chứng đau đầu. 

12 cách chữa đau đầu hiệu quả nhanh chóng

1. Sử dụng nước trị đau đầu

Khi cơ thể của bạn bị mất nước sẽ dẫn đến đau đầu. Do vậy, bạn có thể giải quyết chứng đau đầu này bằng cách bổ sung kịp thời nước cho cơ thể.

Sử dụng nước trị đau đầu
Sử dụng nước trị đau đầu

Bạn có thể uống một cốc nước khi chứng đau đầu bắt đầu xuất hiện và tiếp tục duy trì trong ngày cho đến khi chứng đau đầu giảm hẳn. Tuy nhiên bạn nên chia các lần uống cho khoa học bởi uống  nhiều nước cùng một lúc sẽ khiến cho bụng bạn bị trướng.

Ngoài nước lọc bạn có thể uống nước Sport Drink. Đây là loại nước chứa các chất điện giải, Carbohydrates và axit amin có khả năng bù nước nhanh chóng, thường được sử dụng cho vận động viên thể thao, người làm việc nặng, làm việc ngoài trời hay người bị nóng sốt…

Bên cạnh đó khi bị đau đầu bạn cần tránh rượu, bia, cafe và những loại đồ uống chứa chất kích thích khác để tránh việc cơ thể bị mất nước nặng hơn.

2. Dùng túi chườm lạnh hoặc nóng

Khi bạn bị viêm xoang thì những cơn đau đầu sẽ quấy rầy liên tục. Lúc này sử dụng miếng chườm lạnh hoặc nóng là giải pháp tốt nhất. Những miếng chườm này có tác dụng đẩy nhanh quá trình lưu thông của máu, ngăn chặn các cơn đau.

Dùng túi chườm lạnh hoặc nóng
Dùng túi chườm lạnh hoặc nóng

Nếu bạn không mua được các loại túi chườm lạnh thì có thể dùng một chiếc túi sạch và bỏ vào trong vài viên đá rồi chườm trên trán vài phút. Nến di chuyển túi chườm ở những vị trí khác nhau trên trán để cơn đau đầu ngăn chóng biến mất.

Túi chườm nóng giúp làm giãn nở các mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Do vậy khi bạn bị đau đầu do stress thì túi chườm nóng có tác dụng rất hiệu quả đó. Bạn đổ nướng nóng vào túi chườm hoặc giặt khăn sạch với nước nóng rồi đặt vào tay hoặc sau gáy 10 – 15 phút.

Nếu cơn đau đầu của bạn là chứng bệnh kinh niên thì bạn nên duy trì thói quen ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ. Làm như vậy giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn và không bị đau đầu và sáng hôm sau. 

3. Bổ sung vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 hay còn gọi là niacin là loại vitamin có tính chất khá ổn định. Khác với các loại vitamin khác, vitamin B3 rất khó bị phân hủy bởi nhiệt độ, ánh sáng và oxy. Nó chỉ hao hụt đi khi đun nấu ở nhiệt độ cao. Chính vì vậy loại vitamin này thường được sử dụng để chữa đau đầu.

Ngoài công dụng chữa đau đầu, loại vitamin này còn có tác dụng chữa chứng chóng mặt, viêm da, tiêu chảy, mệt mỏi, rối loạn thần kinh và các căn bệnh thường gặp khác.

Theo nghiên cứu khoa học, vitamin B3 tham gia vào hơn 200 phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, chúng hỗ trợ giải phóng năng lượng và ngoài ra còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào hay tạo thành 2 loại coenzyme là nicotinamide adenin dinucleotide ( Viết tắt là NAD) và nicotinamide adenin dinucleotide phosphate ( Viết tắt NADP) cùng với biotin. Chúng tham gia vào quá trình phân giải thức ăn khi tiêu hóa thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung thêm

Bên cạnh đó, vitamin B3 còn được sử dụng như một loại tá dược có tác dụng kháng viêm trên da và đường ruột. Loại vitamin này còn giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa hiện tượng co thắt phế quản, hỗ trợ quy trình tạo ra hồng cầu trong cơ thể, giảm mỡ trong máu và hạn chế nguy cơ mắc bệnh thấp khớp.

Thay vì uống các loại thuốc và thực phẩm chức năng chứa vitamin B3 bạn có thể bổ sung vitamin B3 thông qua các thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày. Những loại thực phẩm giàu vitamin B3 đó al cá ngừ, cá hồi, lạc, bột mì, hạt hướng dương, thịt gà, gan và rau xanh….

Tuy nhiên bạn cũng không vì những lợi ích của nó mà lam dụng viatmin B3. Nếu cơ thể nạp quá nhiều vitamin B3 sẽ gây lở loét và phát sinh các vấn đề ở gan.

Chữa đau đầu bằng hạt hạnh nhân
Chữa đau đầu bằng hạt hạnh nhân

4. Chữa đau đầu bằng hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của con người. Một số nghiên cứu cho thấy trong thành phần hạt hạnh nhân có chứa salicin -đây là thành phần thường thấy trong các loại thuốc giảm đau như aspirin. Chính vì vậy hạnh nhân được ví như loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Khi có triệu chứng đau đầu nhẹ bạn nên ăn vài hạt hạnh nhân. Sẽ rất nhanh cơn đau đầu của bạn thuyên giảm mà không cần phải uống thuốc.

Sử dụng gừng tươi trị đau đầu
Sử dụng gừng tươi trị đau đầu

5. Sử dụng gừng tươi trị đau đầu

Gừng là loại củ gia vị có nhiều tác dụng trong đời sống. Không chỉ giúp chữa say xe hay cảm lạnh mà gừng có giúp điều trị chứng đau đầu rất hiệu quả.

Quá trình tổng hợp Prostaglandin diễn ra bên trong cơ thể con người và liên quan đến quá trình tạo rác các hợp chất béo trong tế bào của bạn. Chất béo này giống như vị sức giả hóa học, kích hoạt quá trình sinh học ở cơ thể người như gây viêm, đau ở những mô bị tổn thương phá hủy.

Bên cạnh đó nó còn bảo vệ lớp lót của tá tràng và dạ dày, chống viêm loét và kích thích tử cung co bóp khi chuyển dạ để cảnh báo cho tế bào thần kinh biết.. Một số loại thuốc giảm đau như aspirin có tác dụng ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin. Gừng cũng có tác dụng tương tự.

Gừng giúp giảm đau đầu như vào khả năng ngăn chặn quá trình cảnh báo của các tế bào đến dây thần kinh khi cơn đau xuất hiện, cơ thể không nhận ra cơn đau nên không phản ứng lại. 

Do vậy, khi bạn xuất hiện chứng đau đầu hãy ngậm một vài miếng gừng hoặc uống một tách trà gừng. Cơn đau đầu sẽ rất nhanh thuyên giảm.

Lá bạc hà trị đau đầu
Lá bạc hà trị đau đầu

6. Lá bạc hà trị đau đầu

Lá bạc hà chứa tinh dầu. Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu tinh thần, giải tỏa căng  thẳng, trị các chứng đau đầu rất hiệu quả. Bên cạnh đó tinh dầu bạc hà còn giúp ngắt các cơn đau đầu kèm theo buồn nôn và đau bụng.

Cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng là hãy uống một tách trà bạc hà hoặc dùng dầu bạc hà để xoa bóp nhẹ nhàng vùng thái dương.

7. Tạo áp lực lớn lên phần đầu giúp giảm đau

Bằng cách massage tác dụng một lực lên phần đầu sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau đầu nhanh chóng. 

Khi cảm thấy đầu bắt đầu đau bạn hay dùng ngón tay nhấn vào nơi có cảm giác đau và hai bên thái dương, dai nhẹ nhàng di chuyển dần từ thái dương đến giữa trán. Cách này giúp cho dây thần kinh của bạn được thư giãn và đẩy máu lưu thông tốt hơn.

8. Nghỉ ngơi ở vị trí ít ánh sáng

Khi ở những nơi có nhiều ánh sáng sẽ khiến cho cơn đau đầu của bạn trầm trọng hơn. Nguyên nhân được cho là bởi sự kích thích cảm giác.

Bởi vậy, khi bị đau đầu bạn nên hạ ánh sáng trong phòng xuống bằng cách tắt bớt bóng đèn, kéo rèm cửa và ngồi nghỉ ngơi một chút. 

9. Trị đau đầu bằng châm cứu

Châm cứu cũng là phương pháp thường dùng để chữa đau đầu. Phương pháp này được thực hiện bởi chuyên gia có kinh nghiệm và thường áp dụng với những người mắc chứng đau đầu kinh niên, dai dẳng không dứt bệnh.

Khi thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ dùng những chiếc kim mảnh cắm vào các huyệt đạo của bạn. Theo y học Trung Hoa thì việc châm cứu này sẽ giúp tổ chức lại dòng chảy năng lượng trong cơ thể, lưu thông máu đến não bộ được tốt hơn.

10. Ngồi thiền giúp bạn giảm đau

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy, ngồi thiền giúp cho các bệnh nhân thường xuyên mắc chứng đau đầu cảm thấy thoải mái hơn. Điều này tốt với người bị căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến đau đầu. Tuy nhiên để chữa dứt điểm bệnh đau đầu thì phương pháp này còn rất hạn chế.

11. Massage đầu

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc chứng đau nửa đầu, thực hiện massage đầu đều đặn 6 lần một tuần sẽ giảm số lần bị đau đầu so với trước.

Bạn có thể tự thực hiện massage ngay tại nhà bằng cách bôi chút dầu nóng và massage nhẹ nhàng ở  vùng cổ, gáy, thái dương và đầu. 

12. Vận động cơ thể (duỗi người)

Vận động cơ thể thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế gặp phải những cơn đau đầu bất chợt. Nếu không có thời gian ra ngoài vận động nhiều, bạn có thể thực hiện các động tác duỗi người để chữa các cơn đau đầu bất chợt.

Bước 1: Duỗi cổ

Bạn xoay cổ lên trên, xuống dưới, phía trước, bên trái, bên phải, nhịp nhàng.

Bước 2: Nhùn vai

Đặt hai tay lên hông và nhún vai vài lần.

Bước 3: Bạn đặt hai lòng bàn tay lên trái. Ấn giữ vào mỗi bên trán day nhẹ.

2. Bệnh đau đầu và một số thông tin hữu ích

2.1 Đau đầu là gì?

Hiện tượng đau đầu xuất hiện khi cơ thể của bạn gặp vấn đề. Đây là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Theo một khảo sát thì cứ 10 người sẽ có 1 người mắc chứng đau đầu.

Cơn đau đầu không phải của ai cũng giống nhau. Có người bị đau nửa đầu, đau vùng thái dương. Cũng có người bị đau cả đầu, kèm theo cả đau bụng và buồn nôn. Những cơn đau này cũng không ổn định. Người thì bị đột ngột. Người lại đến khi giao mùa mới bị đau đầu.

Các loại thuốc giảm đau chỉ có tác dụng nhất thời, không thể chữa dứt điểm. Chưa kể đến những loại thuốc giảm đau này thường có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Để chữa khỏi bạn phải đi khám để tìm ra nguyên nhân của bệnh đau đầu là gì.

2.2 Các dấu hiệu, triệu chứng bệnh đau đầu

Mỗi nguyên nhân gây bệnh có một triệu chứng thường gặp khác nhau:

Đau đầu do căng thẳng: Đây là tình trạng thường gặp nhất. Khi bạn chịu áp lực hay rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ khiến cho các cơn đau ở vùng vai gáy và da đầu xuất hiện. 

Đau nửa đầu: Đau nửa đầu không giống với đau đầu do căng thẳng như nhiều người vẫn hay nhầm lẫn. Đau nửa đầu nguy hiểm hơn bởi nó có thể là dấu hiệu cho chứng đột quỵ rất nguy hiểm.

Đau nửa đầu do thực phẩm: Thực phẩm mà bạn ăn uống hằng ngày cũng dẫn đến tình trạng đau nửa đầu. Nguyên nhân chính đến từ 2 loại axit amin tyramine và phenylethylamine. Chúng thường có trong socola và phomat lên men.

Nhức đầu cụm: Nhức đầu cụm phổ biến ở nam giới trưởng thành hơn. Nguyên nhân đến từ thói quen dùng nhiều rượu bia và thuốc lá.

Đau đầu do xoang: Viêm xoang khiến cho những cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên và dai dẳng hơn. 

2.3 Nguyên nhân gây ra đau đầu là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Thường thì những người bị căng thẳng hay lo lắng quá nhiều sẽ xuất hiện những cơn đau đầu ngay lập tức. Số khác cũng phổ biến không kém là cơn đau đầu do uống rượu bia hoặc hút thuốc lá quá mức vào ngày hôm trước.

Bên cạnh đó, chứng đau đầu cũng là dấu hiệu của nhiều căn bệnh thường gặp như viêm xoang, nhiễm trùng, táo bón, nhức mỏi mắt… Một vài trường hợp đau đầu có thể liên quan đến những căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, u não hoặc đái tháo đường.

Những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm không khí, ánh sáng kém cũng thường xuyên bị những cơn đau đầu quấy rầy. 

Các bác sĩ ở khoa thần kinh có ý kiến cho rằng đau đầu xuất hiện nhiều trường hợp là do căng cơ cổ khiến cho dây thần kinh và mạch máu ở não bị chèn ép, máu khó lưu thông. Nó xuất hiện ở những người bị sai lệch đốt sống cổ do stress lâu ngày hoặc vận động quá mức.

Khi các đốt sống bị sai lệch sẽ kích thích các rễ thần kinh gây nên các cơn co thắt trong mạch máu. Tình trạng này khiến cho máu không được lưu thông tốt dẫn đến đau đầu liên tục. 

3. Lời kết

Các cơn đau đầu kéo dài là dấu hiệu nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Để chữa tận gốc chứng bệnh này, cách tốt nhất là bạn tìm được nguyên nhân thực sự để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Viết một bình luận